こんにちは 長山です。
縫い物をしてると 落ち着きます。心が休まります。
そんなわけで 色々 縫ってきたんですが
先日１枚１００円でチェックの布が売っていたので
３枚買って シャツを縫いました。
ネルシャツ風です。
私は 型紙とか 作らないので こんな感じに切って 縫いました。
中村さんに黒い襟がいいね！と褒められたので
中村さんの分も いるか！
と 伺ったところ 強く拒否され
とともに
頭頂部が薄毛になった報告をうけ、縫い物をやめるよう 促された
今回はこの一枚だけにしました。
目次
縫い物後 薄毛になったような？ いやなった
眼精疲労、サプリさぼり、バナナさぼり、ワクチンが重なった
縫い物をすると 疲れ目になり それが原因で 薄毛になった。
しかも
下を向いて縫うので 肩がこって 血流も悪かったような…
しかも
７月にコロナワクチンを打ち メッセンジャーRNA（たんぱく質） を作ったにも関わらず
８月９月１０月の3ヶ月間
バナナを 食べるのを サボり
さらに ビタミンB群のサプリもサボった
毎朝の納豆と亜鉛のサプリは欠かさなかったんですけどね！
ちなみに私 は 酒とタバコはやらないので、亜鉛不足、血行不良の対策もバッチリ
日中の外出時は帽子着用で紫外線対策もバッチリ
よって
目のケアと栄養補給をやっとけば 薄毛対策はバッチリなはずだったのに。
ビタミンB群 不足
眼精疲労を解消するために髪の成長に大切なビタミンB群、アミノ酸（シスチン）が目の回復に使われ、ホルモンバランスが崩れ、アミノ酸不足で抜け毛になり薄毛になる
ビタミンB1を多く含む食品
玄米、大豆製品、豚肉、ハム、たらこ、青のり、こんぶ
ビタミンB2を多く含む食品
牛乳、チーズ、うなぎ、さば、たまご、納豆、レバー、まいたけ、のり
ビタミンB6を多く含む食品
大豆、くるみ、まぐろ、さけ、いわし、鶏肉、米、バナナ、にんにく、ごま
髪より目 目の回復優先 髪がなくても健康第一
薄毛は不健康ではない よって 眼精疲労の回復に栄養が使われた。
通常髪の成長期は３年〜５年ぐらいなのに、栄養不足、ホルモンバランスを崩して
退行期、休止期、脱毛が早まった。
- 退行期
- 毛乳頭の活動が弱くなり、毛球部が委縮して徐々に小さくなる時期。
- 休止期
- 毛乳頭の活動が休止する時期。期間：数か月
- 脱毛
１１月に入って 発毛改善
- 目の負担になる縫い物をやめた
- ネットはスマホよりPC
- 寝る前に目を温めている
- バナナを毎日必ず食べる
- 亜鉛、ビタミンミックスのサプリを飲む
- 目の休憩を意識する。まめに目を閉じる時間を作る
- 就寝時間を早くする
- フサフサになると信じる
育毛 発毛剤の効果は 頭皮の保湿 血流を促すようです。
私は育毛剤を使わず、シャンプー時の頭皮マッサージ、＊オリーブオイルトリートメントで対策しています。
＊自作 オリーブオイルトリートメント（笑）
アプリケーターにオリーブオイル ３滴 と１００倍の水をまぜただけのそれを洗髪後、頭頂部にかけるだけ！オイルを直接３滴つけたら ベタベタになってスタイルが…薄毛が余計目立ったので オリーブオイルウォーターにして頭皮を保湿してます。
無責任な 薄毛におすすめ
買ったことはないですが
森永 inバープロテイン は髪にもよさそう
大豆たんぱく質 ビタミンB群が豊富
普段は りばーす にして隠しています が 見つかっちゃった
中村さんと比較したら 中村さんも 落ち込んでました。
中村さんもアマプラばかり見ていないで 目を休めたほうがいいですね！
以上
体調を崩すと髪に影響がでます。 普段と違う行動をする時は 同時にケアが必要ですね！